Το Sanda, είναι ένα κινεζικό σύστημα αυτοάμυνας το οποίο αργότερα εξελίχθηκε σε άθλημα μάχης πλήρους επαφής. Είναι η ανταγωνιστική πάλη του Wushu. Αποτελείται από κινήσεις όπως γροθιές και κλωτσιές σε κοντινό εύρος, όπως ακριβώς και στο kickboxing και ρίψεις (takedowns), όπως στην πάλη.
Είναι ένα από τα πιο μαχητικά αθλήματα με παγκόσμιες διοργανώσεις και η φήμη του ολοένα κι αυξάνεται. Το Sanda αρχικά προσομοίαζε την πραγματική μάχη και οι αγώνες γίνονταν σε μια ανυψωμένη πλατφόρμα που ονομάζεται «Lei Tai». Οι ασκούμενοι βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, ενώ αποκτούν σφιχτό σώμα, ευλυγισία, και καλύτερο καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Ταυτόχρονα μαθαίνουν να αμύνονται, να είναι σε εγρήγορση τα αντανακλαστικά τους και ν’ ανταποκρίνονται άμεσα στις προκλήσεις. Επίσης, αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και η αποβάλλεται το στρες.
Κάθε αγώνας έχει διάρκεια 3 γύρων που αποτελούνται από 2 λεπτά ο καθένας με διάλλειμα 1 λεπτού σε κάθε γύρο. Οι αθλητές, ανάλογα με το αγωνιστικό επίπεδό τους φορούν γάντια πυγμαχίας, επικαλαμίδες, σπασουάρ, μασελάκι και κάσκα.